“马拉松赛跑对精神上的考验更甚于对体力上的考验。跑马拉松时，您会认为自己快疯了。跑过 15 英里后，您会感受到脑海中似乎有两个声音在争论不休。一个声音说：

‘这太愚蠢了，别跑了。坐下来吧，不跑了。来一杯清爽的啤酒。’

另一个声音反驳道：

‘继续跑，不要停止。您能够创造新的个人记录。听一听人们的加油声吧。’

迄今为止始终是第二个声音占了上风！！！”

菲利普·雷斯
Schlumberger QHSE 主管

我从来不是专业的运动员，但到了 32 岁，我开始跑步以从中获得乐趣，就像我从驾驶 Hash House 鹞式飞机中获得的乐趣一样。在我生活在阿拉伯联合酋长国的那些日子里，我每周都绕着迪拜的沙丘和我的众多朋友们一起跑步。8 年以后，我加入了 Schlumberger 队伍并参加了 Holmenkhole lopet 跑步比赛，这是沿挪威奥斯陆的小山进行的接力赛。在进行了两个 20 公里赛跑后，我女儿向我挑战，所以我和她一起跑了 25 公里。我超过了她并在那天跑了 30 公里我们参加了 1994 年 10 月的休斯敦马拉松比赛，这“只不过”比 1 月份的那次比赛长了 12 公里。我开始训练，发现马拉松实际上是两种赛跑：先是 20 英里赛跑，然后是 6 英里的赛跑，而后者所面对的体力上的困难与前者几乎相当。我只有一个目标，就是完成比赛。但在比赛中跑步时，我发现我可以比奥普拉·文弗雷 (Oprah Winfrey) 用时（4 小时 16 分钟）快，然后我又发现我可以比 4 小时大关只晚一点儿。我做到了。到达终点线那一刻的感觉真是美妙极了。

正如您所看到的，我的确无法与比赛的优胜者竞争，他们在 2 小时 10 分钟内就可以跑完马拉松全程，每英里跑所花时间不到 5 分钟，速度真是太惊人了。但跑了第一次以后我就迷上马拉松了，自那以后的 7 年中我每年都参加马拉松比赛。相关的训练还要求我骑自行车，在参加一次慈善比赛时在我两天内骑出了 170 英里，但在接下来的一整年中我都忽略了骑自行车。

从参加了我的第一次马拉松跑步后不久，我就对马拉松比赛距离如此精确深感兴趣（26 英里 385 码，或 42 公里 195 米）。精确度甚至到了米。那位建立了马拉松传统的信使 － 费迪皮迪兹 (Phidippides)，从马拉松战场（希腊的一个小山庄）跑到雅典卫城宣布胜利（在希腊，Nike（胜利）的发音是 Neekee）。但我们如何记得清他是从古战场的哪一树丛或哪棵树前出发的呢？我们如何记得清他到达雅典卫城（以及猝死）的准确地点呢？他是不是抄了近路呢，等等...让我们求证历史来了解这一准确距离的出处吧。在古奥林匹克运动会上，所采用的距离约为 25 英里（40 公里）。随后在 1896 年开始的现代奥运会上也沿用了 40 公里的距离。

26 英里 385 码的距离是在 1908 年伦敦奥运会上确立的。据传说，英国皇室在当时希望比赛从温莎公爵城堡出发，以便英国国王爱德华七世的孙子可以看到比赛，而比赛终点位于奥林匹克运动场的皇室包厢之前，以便亚历山德拉王后观看比赛。因此，为满足这些请求路线被延长了。

这一距离经过了准确测量，并且在以后的所有马拉松比赛中固定了下来。在不太正规的马拉松传统中，运动员（在意识尚存的最后时刻）在跑过 40 公里标记时，会尖叫“上帝保佑女王”（或许少了几分尊重），来为多加的距离向英国皇室表达谢意。

从 1994 以后，我鼓励我的许多朋友和同事积极参与马拉松这一伟大的冒险运动。我认为几乎所有人都可以跑马拉松。即使您只可以跑三英里，甚至跑下来并不那么轻松，您大约需要 6 个月的专注训练也就可以跑第一次马拉松了（您需要事先咨询医生的意见）。现在，采用杰夫·盖洛威 (Jeff Galloway) 的方法，我可以轻松地跑下一个马拉松，其间从第一英里开始，我每英里大约步行一分钟。这样我跑下马拉松所需时间基本在我的计划时间范围内。

“马拉松赛跑对精神上的考验更甚于对体力上的考验。跑马拉松时，您会认为自己快疯了。跑过 15 英里后，您会感受到脑海中似乎有两个声音在争论不休。一个声音说：这太愚蠢了，别跑了。坐下来吧，不跑了。来一杯清爽的啤酒。’另一个声音反驳道：‘继续跑，不要停止。您能够创造新的个人记录。听一听人们的加油声吧。’迄今为止始终是第二个声音占了上风！！！

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